Главная > Медитация на своем теле

Медитация на своем теле


Закрыть ... [X]

3 2 Начните ходьбу. Сделайте 10-15 шагов в одном направлении, дышите нормально. Сделайте паузу после того, как закончите шаги, и снова подышите. Время паузы произвольно. После того как окончите дыхательное упражнение, снова сделайте 10-15 шагов в противоположном направлении. Действуйте по этому плану минимум 10 своем минут. 4 Если вы отвлекаетесь на подсчет шагов, просто определите место, где вы будете менять направление движения. Можно медитировать и при движении в одну сторону. Не чувствуйте себя обязанными менять направление. 3 Сами определяйте свой темп.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Три простые медитации для новичков Медитация на осознание своего тела Узор вышивки крестом русские обереги


Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле



Медитация на своем теле






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ